O poder de cura das mãos!

MUDRAS E OUTRAS TERAPIAS 

Nós nunca compreenderemos completamente as magníficas correlações de nosso mundo. Existe uma ordem - em uma escala grande e pequena - uma razão para esse nosso universo. Relacionamentos e correspondências me enchem de admiração. Por exemplo, você pode imaginar o que significa quando os cientistas afirmam que o código de todo o corpo, incluindo traços de caráter, é inerente ao núcleo de cada célula individual? Os sábios e médicos orientais dizem que o corpo, a mente e a alma são inerentes a cada ponta do dedo, a cada articulação digital em cada dedo e, naturalmente, também na própria mão inteira. 

Portanto, é muito provável que realmente tenhamos uma grande influência em todas as áreas do corpo através dos dedos e / ou das mãos. O efeito dos mudras será expresso em muitos níveis diferentes. O nível físico está associado à energia material, mas os muitos níveis sutis estão longe de serem completamente pesquisados. Cada ser humano é um campo ou esfera individual de energia. (Para imaginar isso, pense em vários caminhos de névoa que se misturam, permeiam um ao outro, mas ainda permanecem unidos dentro de sua própria cor.) Existem diferentes opiniões sobre quantos níveis de energia ressoam com

n: algumas escolas falam de cinco, outras de sete e outras de doze, mas provavelmente existem ainda mais.2 6 MUDRAS

Esses campos de energia estão sujeitos a várias vibrações, algumas das quais se movem mais rapidamente que as outras. Os sentidos físicos são orientados para uma vibração muito específica, e é por isso que só podemos perceber essa vibração em particular. No entanto, os antigos iogues podiam perceber outras vibrações, como as dos chakras (transformadores de energia) e os nadis, fluxos sutis de energia. (Se você ainda não está familiarizado com a teoria do chakra, veja o Apêndice D.)

 No Ayurveda, a arte de cura que se originou na Índia, os dedos há muito tempo têm os órgãos e elementos individuais associados a eles. Os chineses pesquisaram o sistema de meridianos, os fluxos sutis de energia, criando várias abordagens de tratamento como resultado. Diz-se que os ciganos desenvolveram a quiromancia, e as mãos e os dedos individuais também estão associados aos poderes planetários da astrologia. 

Vejamos o efeito muito concreto que as mãos e os dedos têm em outras áreas do corpo. Existe uma relação direta entre as mãos e o pescoço, uma vez que os caminhos nervosos percorrem o forame vertebral nos braços, mãos e dedos. A flexibilidade das mãos sempre afeta a flexibilidade do pescoço. Portanto, os exercícios com as mãos aliviam as tensões no decúbito. Além disso, espalhar os dez dedos cria um reflexo que faz com que as vértebras torácicas (tórax) se espalhem. Isso aumenta o volume corrente dos pulmões. 

As mãos e / ou os dedos também têm uma relação direta adicional com o coração e os pulmões. Com o aumento da idade, muitas pessoas não podem mais alongar seus dedos adequadamente. Isso mostra tensão na área do coração, que geralmente indica o prelúdio para doenças cardíacas ou uma tendência à osteoporose. Essa posição da mão levemente torta também impede a inalação. O resultado é que a quantidade ideal de ar não é atraída para os pulmões, especialmente nas bordas dos pulmões, o que promove a contaminação nessas áreas. 

2. Exercício para descansar Enquanto inspira, segure as mãos em frente ao peito com os dedos abertos. Prenda a respiração e estique os braços horizontalmente ao lado do corpo. Agora expire e force vigorosamente com cada mão. Depois respire normalmente, abra os punhos e abaixe os braços. Repita três vezes. Este pequeno exercício expande os brônquios, abre os pulmões, fortalece o coração e refresca a mente.

 Os pacientes asmáticos costumam tossir durante esse exercício porque afrouxa o muco nos brônquios, e os pacientes cardíacos sentem uma consciência intensificada do coração. Use Middendorf, um dos maiores especialistas no campo da fisioterapia respiratória, provou que uma relação direta pode ser estabelecida entre os pacientes. individualfingers e as áreas correspondentes dos pulmões.

 Os dedos indicadores e os polegares influenciam a respiração na parte superior dos pulmões, o do meio na área central e o dedo mínimo na região inferior do pulmão. Você pode confirmar esta afirmação colocando as pontas do dedo anelar e o dedo mindinho um em cima do outro. De onde você sente o impulso respiratório em particular? Às vezes, esse teste funciona na primeira vez que você o experimenta - caso contrário, ele geralmente funciona após as primeiras tentativas. 

Além disso, as extremidades dos caminhos nervosos das mãos, assim como os pés, ocupam uma área particularmente grande no cérebro. Esta área é muito maior que a dos braços e pernas. A atividade cerebral é ativada e treinada por toques e sensações, especialmente com as pontas dos dedos. Por exemplo, nomes de mãos são empregados para remediar as dificuldades de aprendizagem das crianças. Esses jogos estimulam as conexões correspondentes no cérebro e ativam as ondas cerebrais. Quando os mudras são praticados conscientemente, o que significa que nos concentramos em nossos dedos e em tudo o que eles estão repousando, eles ativam grandes áreas do cérebro.28 

MUDRA Não é maravilhoso que um mudra possa ter tantos efeitos positivos? Não só podemos usar mudras. influenciar todas as regiões e funções do nosso corpo, mas cada ato de tocar e cada movimento das mãos tem um efeito especial. Fazer artesanato, tocar um instrumento, lavar a mão ou massagear - todos esses atos têm efeitos duradouros. 

• Particularmente, quando você lava as mãos, pode espremer-as vigorosamente e massageá-las ao mesmo tempo: Pressione os quatro dedos juntos. com a outra mão, gire os dedos que você está segurando em ambos os lados. Em seguida, makefists, abra as mãos novamente e abra os dedos. Ou esfregue vigorosamente as palmas das mãos juntas. 

• Ou cruze os dedos uns com os outros, vire as palmas das mãos para fora e estique os braços. Isso irá refrescar você, melhorar sua respiração e fortalecer seu coração 

• Se você se sentar em uma mesa por um longo período de tempo e seu pescoço ficar tenso ou dolorido, use o polegar e o dedo indicador (com o polegar tocando o interior da mão) para agarrar cada uma das oito teias de dedos na raiz dos dedos. Massagear o ponto abaixo e puxar a teia para

a frente pelo menos 6 vezes. Quando fizer isso, certifique-se de estar em uma postura ereta e relaxada • Se você colocar o dedo indicador, o dedo médio e o dedo anular de uma mão nas ranhuras longitudinais da parte de trás da outra mão e massagear suavemente para a frente e para trás,

 • Um efeito de regulação na pressão arterial 

• Um jogo agradável para melhorar o seu humor, revigorá-lo de uma forma holística e estimular todas as funções do corpo é bater com a mão (é difícil ficar sério quando você faz isso, e as crianças não podem 

EXPLORAR O MUDRACONCEITO 29eem se cansar disso). Aplauda ou toque suas mãos pelo menos oito vezes no ritmo. No começo, bata palmas da maneira usual. Então deixe as mãos pendurarem e baterem as costas das mãos juntas, depois as costas dos dedos, as pontas dos dedos, o lado externo da mão, o lado interno da mão, os punhos, os nós dos dedos, etc. 

O único limite é a sua imaginação. Agora você vai notar que, dependendo do que você está tocando ou como você está batendo palmas, um tom diferente é criado. Use suas mãos para tocar seu próprio show de bateria. 

O drumming tem sido usado desde tempos imemoriais para iniciar processos de cura. Hoje, as pessoas estão usando esse mesmo propósito novamente. Com um pouco de imaginação, você pode montar seu próprio programa de exercícios manuais. V

ocê não pode fazer nada de errado aqui se você realizar cada movimento de forma lenta e consciente. As ilustrações a seguir mostrarão várias tradições que funcionam com a energia da mão. Isto não pretende confundi-lo, mas mostrar quão tremendamente diverso é esse sistema. Se você der uma olhada exata, você vai até se deparar com inconsistências lógicas. Isso ocorre porque os sistemas individuais engajam-se em vários níveis, conectados como fios que se perdem na incomensurável misteriosidade - e provavelmente se interconectam ali.28 

MUDRA Não é maravilhoso que um mudra possa ter tantos efeitos positivos? Não só podemos usar mudras para influenciar todos nossas regiões do corpo e funções, mas cada ato de tocar e cada movimento das mãos tem um efeito especial. Fazer artesanato, tocar um instrumento, lavar a mão ou massagear - todos esses atos têm efeitos duradouros. 

• Particularmente, quando você lava as mãos, pode espremer-as vigorosamente e massageá-las ao mesmo tempo: Pressione os quatro dedos juntos. com a outra mão, gire os dedos que você está segurando em ambos os lados. Em seguida, makefists, abra as mãos novamente e abra os dedos. Ou esfregue vigorosamente as palmas das mãos juntas. 

• Ou cruze os dedos uns com os outros, vire as palmas das mãos para fora e estique os braços. Isso irá refrescar você, melhorar sua respiração e fortalecer seu coração 

• Se você se sentar em uma mesa por um longo período de tempo e seu pescoço ficar tenso ou dolorido, use o polegar e o dedo indicador (com o polegar tocando o interior da mão) para agarrar cada uma das oito teias de dedos na raiz dos dedos. Massagear o ponto abaixo e puxe a teia para a frente pelo menos 6 vezes. Quando fizer isso, certifique-se de estar em uma postura ereta e relaxada

 • Se você colocar o dedo indicador, o dedo médio e o dedo anular de uma mão nas ranhuras longitudinais da parte de trás da outra mão e massagear suavemente para a frente e para trás,

 • Um efeito de regulação na pressão arterial 

• Um jogo agradável para melhorar o seu humor, revigorá-lo de uma forma holística e estimular todas as funções do corpo é bater com a mão (é difícil ficar sério quando você faz isso, e as crianças não podem 

 Aplauda ou toque suas mãos pelo menos oito vezes no ritmo. No começo, bata palmas da maneira usual. Então deixe as mãos pendurarem e baterem as costas das mãos juntas, depois as costas dos dedos, as pontas dos dedos, o lado externo da mão, o lado interno da mão, os punhos, os nós dos dedos, etc. O único limite é a sua imaginação. Agora você vai notar que, dependendo do que você está tocando ou como você está batendo palmas, um tom diferente é criado. Use suas mãos para tocar seu próprio show de bateria. O drumming tem sido usado desde tempos imemoriais para iniciar processos de cura. Hoje, as pessoas estão usando esse mesmo propósito novamente. Com um pouco de imaginação, você pode montar seu próprio programa de exercícios manuais. Você não pode fazer nada de errado aqui se você realizar cada movimento de forma lenta e consciente. As ilustrações a seguir mostrarão várias tradições que funcionam com a energia da mão. Isto não pretende confundi-lo, mas mostrar quão tremendamente diverso é esse sistema. Se você der uma olhada exata, você vai até se deparar com inconsistências lógicas. Isso ocorre porque os sistemas individuais engajam-se em vários níveis, conectados como fios que se perdem na incomensurável misteriosidade - e provavelmente se interconectam ali.36 

MUDRAS e Ayurveda 

As pessoas treinadas nessa arte indiana de cura consideram cada doença como um desequilíbrio dentro do corpo humano. A cura pode ocorrer quando o equilíbrio natural foi restaurado. Eles reconhecem que a mente consciente cria a doença e que a consciência é uma energia que se manifesta nos cinco

princípios ou elementos básicos. Se há muito ou pouco de um elemento, ocorre um desequilíbrio (doença). Isso é restaurado através de medidas correspondentes. Os chineses também têm sua Five ElementTheory (veja o Apêndice C). No entanto, é preciso conhecimento especializado para reconciliar esses dois sistemas uns com os outros. Trabalhar as características mútuas e as diferenças iriam além do escopo deste livro.

Chakras

A classificação dos chakras com os dedos não é a mesma em todos os

escolas de yoga. A classificação mais prevalente é mostrada na mão

ilustrado aqui. Mas também há mestres de ioga que classificam o mindinho

com o chakra da raiz, o dedo anelar com o chakra sacral, o meio

dedo com o chakra do plexo solar, o dedo indicador com o chakra do coração,

e o polegar com o chakra da garganta. Deve-se notar que apenas os cinco

Os chakras encontrados ao longo da coluna vertebral são atribuídos aos dedos individuais.

Você encontrará mais informações sobre os chakras no Apêndice B.

32 M U D R A S

Acupressão

Ao lado da acupuntura, a acupressão é a cura chinesa mais conhecida

método nos países ocidentais. Em vez de usar agulhas, os meridianos

são estimulados com os dedos. Nas duas ilustrações seguintes, você pode

veja os pontos correspondentes. O não-especialista pode simplesmente pressioná-los

levemente com o polegar por vários minutos para conseguir um efeito positivo.

Estados de ansiedade

Perda de apetite

Pressão alta

Fadiga

3

Abdominal

dor

Dor abdominal

3

Dores de cabeça

Reumatismo

Backaches

Dor geral

Dor de garganta

Resfriados

Dor de garganta

Tosse

Problemas gastrointestinais

Sinusite frontal

Não te intrometas

Se você tem pressão alta, massageie o dedo médio da raiz

para a ponta. Para neutralizar a pressão arterial baixa, massageie o dedo médio

da ponta até a raiz. Faça o mesmo com o dedo indicador se tiver diarreia

ou constipação.

Pressão alta

Pressão sanguínea baixa

6 diarreia

Fadiga

Reclamações da bexiga

Excesso de peso

4

o constipação

Excesso de peso

Prisão de ventre

Problemas gastrointestinais

9

Respiração

dificuldades

Sinusite frontal

Resfriados

Nervosismo

Menopausa

reclamações

10

Dores de cabeça

Pouco sangue

pressão

Resfriados

Palma da mão

Pressão alta

Distúrbios sexuais

11

12

Resfriados

34 M U D R A S

Zonas de reflexo

As zonas reflexas das mãos correspondem às zonas reflexas dos pés, a massagem

tratamento do qual é geralmente conhecido hoje. Ambas as ilustrações a seguir

mostre os pontos reflexos ou superfícies que estão conectados com os músculos

e órgãos. Uma vez que alguns dos órgãos são encontrados apenas em um lado do

corpo (como o coração e o fígado), isso se reflete nas mãos.

15

15

15. Frontal e

maxilar

seios

Glândula pineal

11

llustration mostra dedo

almofadas, não unhas

10. Cérebro

6.Tireóide / Paratireóide

1. coluna vertebral

5.Pâncreas

17. Peito, pulmões e

brônquios

19, plexo solar

20. Glândula supra-renal

21. Rins

23. Braço e ombro

4. Bexiga

3. região lombar

2. Útero / Próstata 27. Ovários / testículos

28. Linfa

29. nervo ciático

Palma da mão

Intestinos

7. garganta

9. estômago

Olhos

Quadris e

coxas

Baço

Coração

Orelhas

Orelha

Orelha

Olho

Olho

Glândula pituitária

8. Cabeça

8A.Neck

E X P L O R I O G I G E M O R I O D O R E D O R T U G U Ê S 35

Como as mãos vêm em tamanhos diferentes, você pode não encontrar a pressão exata

ponto imediatamente. Mas com alguma prática, até mesmo os não-especialistas

encontre o ponto certo.

Quando você encontrar o ponto desejado, massageie com o polegar,

usando leve pressão e movimentos lentos e circulares. Um a três minutos são suficientes.

15

15. Frontal e

maxilar

seios

27. Ovários / testículos

28. Linfa

29. nervo ciático

Ilustration mostra o dedo

almofadas, não unhas

17. Peito, pulmões e

brônquios

23. Braço e ombro

19. plexo solar

20. Glândula renal de anúncio

21. Rins

21 A. Vesícula Biliar

21B

Fígado

Quadris e

coxas

Intestinos

Orelhas

Olhos

Orelha

Orelha

Olho

Olho

Glândula pineal

Glândula pituitária

10. Cérebro

8. Cabeça

8A.Neck

9. estômago

7. garganta

6. Tireóide / Paratireóide

5. Pâncreas

4. Bladde1r. Coluna espinhal

3. região lombar

2. Útero / Próstata

Palma da mão

3 6 MUDRAS

Meridianos e Meridianos Profundos

Meridianos são os caminhos de energia que percorrem o corpo e controlam sua

funções individuais (circulação, respiração, digestão e

órgãos). Os pontos iniciais e finais dos meridianos são considerados

consideração particular pelos mudras. Na acupuntura, apenas o superficial

meridianos são considerados e o sistema de meridianos profundos é frequentemente

mesmo rejeitado como sendo especulativo. Desde o efeito de muitos mudras apenas

1

2

3

4

5

1. rim

2. Bexiga

3. Fígado, Estômago

4. vesícula biliar

5. Baço / Pâncreas

tornou-se claro para mim uma vez que eu aprendi sobre os meridianos profundos, eu também estou apresentando

este sistema aqui.

Tente envolver seus dedos ao redor do seu dedo mínimo com mais frequência. este

é bom para o seu coração! Se você tende a ser refrigerado facilmente ou suscetível a doenças,

em seguida, circule ou massageie seu dedo anelar.

EP

Circulação

SP

Aquecedor triplo

SP

Intestino grosso

SP

Intestino delgado

SP = ponto de partida

EP = ponto final

EP

Coração

EP

Pulmão

38 M U D R A S

Classificação Planetária e Quiromancia

Astrologia e quiromancia sempre pertenceram juntas. Se a prática de

os mudras estimulam seu interesse pela quiromancia, você pode encontrar uma grande seleção

da literatura sobre o tema. Os mudras podem realmente fortalecer o

mãos e os dedos individuais, mesmo alterando os traços de caráter no

processo. No dedo mínimo, encontramos criatividade, senso de beleza e interior

clareza; no dedo anelar, há senso de família, a capacidade de amar, e um

sensação de segurança; a iniciativa, a sobriedade e o amor à ordem são encontrados no

Astrologia

Vênus

Monte

Saturno

Monte

Júpiter

Monte

Marte

Monte

Terra

Monte

Plutão

Monte

Montagem Thenar

Netuno

Monte

Urano

Monte

Monte Lunar

Monte

Mercúrio

E X P L O R I O G A M A R A C O N C E P T 39

dedo do meio; faculdade intelectual, individualidade e luta pelo poder são

no dedo indicador; a vontade, a instintividade e a vitalidade em geral são encontradas

no polegar. Outras classificações da astrologia e quiromancia podem ser

encontrado nas ilustrações da página 38 e abaixo.

Como você pode ver, você tem "muito em suas mãos" com o

mudras. Você pode segurar sua vida com suas próprias mãos e

Decida o que é importante para você.

Quiromancia

Potencial para funcionamento

no reino exterior

MUNDO ENVOLVENTE

Reações e ações

Nível mental coletivo

Emocional coletivo

nível, sentimentos coletivos,

ágape, lugar de origem

De G. Hiirlimann's Handlesen (St. Gallen: Wettswil, 1996), pp. 251, 268.

INCONSCIENTE'

Arquétipos

Imagens visuais

Fantasia

Consciente

Você me

Confronto

conclusão

Auto-

Empatia

Egotismo

Po

Minhas experiências pessoais ou muitos anos, tenho usado com sucesso os mudras para me ajudar a concentrar melhor ou intensificar a minha meditação. Não me pergunte por que, mas eu sempre senti meus jogos de dedos pequenos para ser algo bastante íntimo e, conseqüentemente, omiti-los do currículo dos meus cursos.

Ele provavelmente não era o momento certo para eles ainda.Em um workshop para treinamento do cérebro Há vários anos, eu me familiarizei com o Mudra Number 27 e imediatamente o usei em muitas ocasiões diferentes. 

Se eu perder o fio enquanto falo ou escrevo, ou se quero lembrar de algo, simplesmente coloco as pontas dos dedos de ambas as mãos juntas. Em seguida, a frase ou palavra geralmente vem à mente. O número 42 do Muda, as mãos colocadas juntas na frente do peito, acalma meus pensamentos e apoia a concentração. Eu também fui capaz de combater as queixas físicas com os mudras.

 Uma das experiências mais maravilhosas ocorreu quando tive que me deitar depois de voltar de uma longa caminhada. Eu estava muito cansado e encontrei um certo número de pessoas a cavalo (eu reajo alergicamente ao cheiro de cavalos), bem como arvores florescentes, durante os últimos cinco quilômetros. Isso foi o suficiente para causar um ataque de asma. Eu fiz Mudra Número 4, e depois de quatro minutos, minha respiração voltou ao normal. 

Eu também uso freqüentemente o Número 5 de Mudra quando noto que meu peito ficou apertado. Talvez eu deva fazer um curso sério de tratamento em algum momento usando esse mudra. Durante o último ataque da gripe, muitas vezes eu me senti infeliz. 

Mudra Número 3, a primeira versão, me ajudou. Antes de fazer uma longa caminhada, eu gosto de mover minhas entranhas, o que é feito facilmente se eu já tiver feito o mesmo, mas imediatamente por Mudra 24, enquanto ainda estava deitado na cama. Os caminhantes colegas também relatam o sucesso com estes mudras.

Em caso de enjôo, ou quando geralmente sofrem de flatulencia demasiada gordura em uma refeição, eu uso Mudra número 3, a primeira versão, com muito sucesso. 

Acho que o Mudra Número 2 é ótimo porque praticamente me tira da cama pela manhã. É maravilhosamente refrescante e contrata sensações de tontura.

 Depois de uma longa sessão de trabalho no jardim que foi seguida por uma irritante dor de cabeça, recentemente tive uma experiência interessante. Deitei-me de costas, puxei meus joelhos até o peito e fiz Mudra 17 para equilibrar a energia nas minhas costas. Depois de algumas respirações, senti-me maravilhosa e um calor agradável fluiu pela região vertebral lombar para as minhas costas. Eu poderia sentir diretamente como a dor nas costas se dissolvia lentamente. 

Nossa saúde e bem-estar são muito dependentes de um fluxo ótimo de energia, e a tensão bloqueia seu fluxo de energia. Como sou basicamente uma pessoa saudável, naturalmente não me foi possível experimentar os efeitos de todos os mudras. Entretanto, muitos dos estudantes e conhecidos de my yoga me falaram sobre melhorias ou a cura milagrosa de algumas condições.

 Uma mulher pensava que os muçulmanos salvaram a vida do marido uma noite quando ele acordou com a dor do coração veemente. Ela tentou entrar em contato com um médico e colocou as mãos na forma de Mudra 16 enquanto esperava. A dor no coração diminuiu, ele caiu exausto, e não era necessário que o médico na emergência viesse imediatamente. De manhã, ela levou o marido ao médico. 

O diagnóstico foi de que o homem sofrera um ataque cardíaco grave durante a noite.10 Nota do editor: Se você sentir dor no coração, por favor, vá para a sala de emergência do hospital. Chame uma ambulância; Verifique se você tem números de telefone de emergência disponíveis para referência rápida, caso você precise deles. Fazendo os mudras enquanto espera por uma ambulância está bem. 

A mulher nessa história tem muita sorte de o marido ter vivido essa experiência! Os exercícios mudra não substituem os cuidados de um médico competente.

42 MUDRA Uma outra mulher achava que sua visão havia melhorado muito com MUDRA NÚMERO 6. Uma conhecida relatou sucesso considerável com MUDRA 29, que ela usou para queixas circulatórias, e outra mulher melhorou sua sinusite frontal crônica com Mudra Número 18. Muitos outros relatos de sucesso poderiam ser listados aqui, mas acredito que essas amostras lhe darão um senso da maravilhosa eficácia dos themudras.

Mudrás E MEDITAÇÃO  

As próprias orações cristãs se expressam através de palavras e correspondências, as religiões orientais também usam gestos, mudras, para apoiar a oração. O significado e propósito da meditação também são apoiados pelos mudras. A este respeito, os hindus desenvolveram um sistema muito diferenciado e completo. De fato, é tão complicado e elaborado que muitos crentes não podem mais enfrentá-lo e precisam da ajuda de um padre. A meditação, como eu a entendo e pratico, tornou-se um requisito indispensável em minha vida. 

Eu uso-o a qualquer hora, e em todo lugar, para tudo. Como um resulEu trago clareza, luz e leveza em minha vida. Eu recarrego minhas baterias e resolvo meus problemas, tomo decisões, obtenho conselhos e conforto, refino meus traços de caráter, mobilizo minhas forças imunológicas, desenvolvo visões para o futuro - e busco minha conexão com o Divino. Podemos usar a meditação para tudo, o que inclui a dissolução de qualquer coisa que nos incomoda, sobrecarrega ou nos irrita, bem como a obtenção de riqueza interna e externa - e, naturalmente, também para alcançar nossos objetivos espirituais. 

Vamos usar essas possibilidades com facilidade! Mudras para recarregar reservas de energia Sempre que você se sentir desanimado, cansado ou até um pouco deprimido, muitos deles podem fazer verdadeiras maravilhas. Por um lado, isso é verdade porque você precisa do merecido descanso de que precisa e, por outro lado, a energia é construída de uma maneira muito concreta (que pode até ser medida). efeito estimulante e restaurador: 2, 3, 4, 6, 13, 21, 22, 27, 28, 29, 31,35, 36 e 39.

Mudras para entrar em acordo com o passado Se quisermos contentamento e paz em nossas vidas cotidianas , não há como evitar o que nos sobrecarregou no passado. Isso não significa olhar para o passado de novo e de novo - mas o contrário. Podemos nos libertar de velhos ressentimentos, raiva, preconceitos, sentimentos de culpa - de tudo o que pesa sobre nós. 

O melhor meio para conseguir isso é o perdão - perdoar a outra pessoa e perdoar a si mesmo. Mas talvez não possamos fazer isso sozinhos. Então podemos pedir a nossa sabedoria interior, nosso eu superior, ou o divino dentro de nós, por ajuda. Perdão, de acordo com Jesus e fundadores de outras grandes religiões, é a coisa mais difícil, mas o melhor caminho para encontrar a paz interior.

 Mesmo que consigamos apenas perdoar um pouco, e em tempo para perdoar um pouco mais, então a porta de entrada para um novo futuro repleto de luz abrir-nos-á para nós. Nós somente perdoamos verdadeiramente nossos semelhantes e nós mesmos quando podemos imaginá-los felizes e desejar a eles todas as coisas e muito amor das profundezas de nossos corações. Muitas vezes temos que lidar com muita dor para atingir esse objetivo. As versões 12, 32, 42 e 47 podem ajudar a acelerar esse processo de trabalho através da dissolução de sentimentos antigos.

Mudras para Melhorar os RelacionamentosNossos seres humanos companheiros são nosso espelho! O que particularmente gostamos nos outros é o que também amamos em nós mesmos. O que não gostamos nos outros, também rejeitamos dentro de nós mesmos. Encontraremos as mesmas pessoas durante todo o tempo até que tenhamos aprendido esta lição. Quando estivermos prontos, as pessoas em nossas vidas mudarão de acordo ou desaparecerão de nosso ambiente, e os demais tomarão seus lugares.

 Isso pode parecer difícil, mas infelizmente é verdade. Não é verdade que outras pessoas freqüentemente vivem o que não podemos fazer? Algumas pessoas nos incomodam com o comportamento deles. Talvez eles sejam prematuros em seus julgamentos, agridem verbalmente os outros, sejam prejudiciais à sua falta de consideração, não escutem de verdade, nos deixem nervosos com sua inquietação, pensem que sabem tudo melhor, desconfiam - a lista é quase infinita. Como agimos e reagimos? Já há algum tempo venho tentando decodificar as mensagens que me são transmitidas através de outras pessoas. Como eu estou? Como eu me comporto? Que impressão eu tenho sobre os outros? Ao fazer isso, eu me conheço melhor e tenho a oportunidade de mudar. 

Às vezes temos medo de outras pessoas e de suas reações, e é por isso que nos deixamos manipular e explorar. Ou, estando no "bom comportamento" e servindo aos outros, queremos fazê-los nos amar. Os discursos 1, 12, 14, 45 e 47 podem trazer clareza aos nossos relacionamentos, tirar o medo e apoiar o trabalho do perdão. No entanto, neste ponto, gostaria de pedir um grande favor a você. Se, com toda essa autocontemplação, você perceber como ainda faz as coisas "erradas" no tempo e no tempo, ame-se e mime-se. E, em particular, rir de si mesmo em vez de criticar e repreender. 

Há sempre o próximo momento para tentar "fazer as coisas direito". Vou manter meus dedos cruzados para você.Mudras para resolver problemas cotidianos. O senso comum nos diz que todo problema contém sua própria solução. É parte da natureza humana ser repetidamente confrontado com desafios, situações e problemas que exigem uma solução. Isso nos mantém alertas, aguça nossos sentidos e desafia nossa mente racional.

 No silêncio da meditação, podemos entrar em nossas profundezas e entrar em contato com o Altíssimo. Aqui podemos perguntar, e a resposta certa sempre vem da maneira correta, através de outra pessoa, um livro, uma voz no rádio, um sentimento, ou de alguma outra maneira, e na hora certa. Eu poderia contar-lhe muitas histórias interessantes sobre isso. Eu aprendi enquanto procurava a sabedoria dos mudras. Isso é quase uma maravilha! Meu marido comentou recentemente: "Você é a pessoa mais ousada da Terra ou uma bruxa!" Mas, obviamente, nenhum destes.

 Eu alcancei uma boa porção de confiança e confiança nas forças cósmicas por causa de todas as minhas experiências - essa é a minha sorte hoje. Mas não foi sempre assim! Ao tomar decisões, sejam elas pequenas ou grandes, nunca se esqueça de fazer uso da meditação. E se há algo que você quer absolutamente ter, mas não o recebe (quando um apartamento ou um trabalho é tirado debaixo do seu nariz, etc.), então é certo que há algo melhor esperando por você. particularmente adequado para resolver problemas cotidianos: 14, 16, 18, 31, 42, 50 e 51.

Mudras para construção de personagens

Todos temos traços de caráter que tornam a vida difícil ou desconfortável para nós (medo exagerado, ser excessivamente crítico, sentimentos de culpa, comportamento vicioso , complexos de inferioridade, nervosismo, pessimismo, etc.). A meditação é uma maneira maravilhosa de transformar ou até mesmo revertê-las completamente. A melhor abordagem é lidar apenas com um de cada vez. Se somos bem-sucedidos em mudar apenas um traço de um caractere por ano, então como estaremos em dez anos? Não devemos lutar contra um traço de caráter do qual queremos nos livrar; em vez disso, devemos examiná-lo e até mesmo reconhecer seus bons aspectos.

 Este é o único caminho que podemos deixar ir. Primeiro, pergunte-se de onde vem esse traço pouco atraente, como ele se desenvolveu, o que há de bom nisso (há algo de bom em tudo). Cada característica desconfortável pode lhe mostrar o caminho para algo melhor. Infelizmente, você também pode ser derrotado por causa de um. Ou você pode se tornar mais forte. Então, obtenha uma imagem muito detalhada e clara dos benefícios de mudar o traço de caráter em seu oposto. Agora você pode decidir se quer viver com paz, colocando limites ou se desfazendo dela imaginando situações nas quais você vive com a característica oposta (por exemplo, a coragem em vez do medo). Suas imagens internas gradualmente se moverão para o mundo externo e se tornarão sua realidade exterior. Podemos incluir todas essas considerações na meditação (Mudras 13, 22, 23, 24, 30 e 38).

 Então, vamos experimentar as verdadeiras maravilhas.Mudras para Planejar o Futuro:

 Quantas pessoas têm medo do futuro, medo de perder o emprego, de envelhecer, de todas as possíveis doenças? Certa vez, perguntei a um grande grupo sobre o medo do futuro. Todos ficaram surpresos com a variedade de medos que se tornavam claros. A imaginação humana não conhece limites aqui! Algumas pessoas tinham medos que pareciam totalmente inimagináveis ​​para os outros. Tudo está à beira da conclusão - dificilmente há um ser humano que dê uma olhada "realista" no futuro. Por que não se livrar fundamentalmente de medos desnecessários agora mesmo! 

A meditação pode ser usada como uma maneira de visualizar imagens do futuro, para planejar metas de longo prazo e longo prazo. A maioria das pessoas faz isso inconscientemente, mas podemos planejar conscientemente um futuro que consideremos adequado, agradável e significativo. A maioria dos meus planos internos se tornou realidade exterior com doze anos. Algumas ainda estão abertas e sei que elas também serão cumpridas na hora certa. A propósito, eu fiz uma descoberta interessante. As pessoas geralmente morrem da maneira que imaginam que vão. As melodias 2, 8, 16, 18, 24, 32e 42 

são adequadas para ajudar a planejar o seu futuro.Mudras para Conexão com o DivineHave Você já leu que uma pessoa será perguntada no portão do Céu se ele orou ou meditou o suficiente na Terra? Definitivamente não. Não importa quantas vezes nos sentamos ou nos ajoelhamos e meditamos, mas sim como e se vivemos uma vida plena e expressamos a vontade da consciência cósmica através do que fizemos e do que não fizemos. Nossa tarefa na vida consiste em fazer o melhor possível e deixar as obras para o Divino antes e depois da sua conclusão. A regra suprema de todas as grandes comunidades religiosas sempre foi: "Ore e trabalhe". Nós não temos que nos juntar a uma ordem para fazer isso; também podemos fazê-lo sozinhos.Mudras 19, 40, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 e 52 ajudam-nos a encontrar e levam-nos também à paz interior, ao contentamento e à alegria. Por sua vez, devemos deixar a paz e a alegria fluírem em nossas palavras e obras, levando-as ao mundo.

 MEDITAÇÃO DE CADA DEDO As seguintes meditações ajudarão você a experimentar conscientemente seus dedos individuais e a força dentro deles. Você vai se familiarizar com os dedos, aprendendo a confiar e a amar. As experiências positivas que tive confirmam que a classificação da energia do chakra com cada um dos dedos é precisa. Isso complementa significativamente o sistema dos meridianos. (Você pode aprender mais sobre os chakras no Apêndice D.) Seus pensamentos conscientes e construtivos também são úteis. Como já mencionado, pensamentos e sentimentos influenciam todas as funções do corpo. 

O que você "coloca seu coração" e "fala consigo mesmo" se manifestará dentro de uma quantidade previsível de tempo. Os praticantes da cura hindu já descobriram há muito tempo que muito ou pouco elemento (terra, água, ar, fogo e éter). faz com que o corpo fique desequilibrado ou mesmo gravemente doente. Consulte a página 30 para obter mais informações sobre este tópico. Podemos restaurar a harmonia dentro de nós através de as imagens correspondentes. Assim como todo elemento pode ter uma influência positiva sobre nós, também pode nos destruir.

 Os elementos individuais naturalmente influenciam o outro. Cada elemento tem necessidades especiais que podem ser facilmente satisfeitas num estado dinâmico equilibrado e calmo. Mas com que frequência nos estressamos, descansamos e exercitamos muito pouco, comemos demais ou nos deixamos atormentar por preocupações?  isso nos desequilibra. Quando o corpo não é mais capaz de alcançar a harmonia, estamos fora de equilíbrio e nos tornamos suscetíveis a doenças. As seguintes meditações podem ser feitas durante as horas insones de uma longa noite ou de uma doença. Não exige nada mais do corpo do que abraçar com amor um dedo com os dedos da outra mão.Meditação 

1: Polegar Energia O elemento fogo, o meridiano do pulmão e Marte (o planeta e / ou antigo deus da guerra) estão associados ao polegar. 

O fogo do polegar nutre a energia dos outros dedos e absorve o excesso de energia. Isso equilibra o equilíbrio. Quando pensamos na incineração do lixo, sentimos que a destruição através do fogo também pode ter um poder que cria uma ordem. Mesmo na natureza, quando, ao longo das décadas, foi criada uma monocultura do mais forte, o incêndio florestal mais uma vez cria as condições para uma maior variedade de novas plantas. O sobreaquecimento em nossos corpos, a febre, mata culturas inteiras de bactérias. O fogo é dependente do ar, uma vez que morre sem oxigênio; O mesmo se aplica à nossa respiração celular. O metabolismo nas células individuais só pode funcionar adequadamente com oxigênio adequado. Podemos realmente fortalecer cada parte do corpo ou de cada órgão, visualizando e / ou respirando luz e calor nele. Exercício Sente-se ou deite-se. Agora, envolva o polegar direito com os quatro dedos da mão esquerda e coloque o polegar esquerdo ao longo da borda interna da mão direita. Feche os olhos.

 Concentre-se em uma parte do corpo que esteja fraca ou doente. Agora imagine que o fogo está queimando no centro inferior do seu corpo (no auge de thenavel). Toda vez que você expira, direcione os raios de luz para a parte virtual do corpo. Primeiro, deixe nuvens grandes e escuras de fumaça escaparem da parte do corpo iluminado (coisas que o fazem mal, dor, etc.). Em seguida, concentre-se unicamente na luz que lentamente preenche, ilumina e cura essa parte do corpo. Calmamente, continue segurando o polegar por um momento e sinta o calor que flui. Em seguida, envolva o polegar esquerdo e mantenha-o por um tempo. 

Meditação 2: Energia do Dedo Indicador

O chakra do coração, o intestino grosso e o meridiano profundo do estômago associado a esse dedo. Aqui também encontramos o instinto "seguro", tendo "um bom nariz", a capacidade de refletir e inspiração. Esta energia chega ao nosso núcleo mais profundo e volta ao cosmos de lá. Podemos também nos basear em nosso íntimo (intuição) e receber do cosmos (inspiração). Este dedo inclui proximidade e expansividade. Quanta proximidade podemos suportar? O elemento ar representa a mente - o poder do pensamento. 

Os pensamentos são tão invisíveis quanto o ar e, no entanto, como os iogues descobriram, são a causa de todas as ações que tomamos ou evitamos, de tudo o que rejeitamos e atraímos, para a nossa saúde e para todos os estados de ânimo, e para todo o design da nossa vida. O poder planetário de Júpiter também está associado a esse dedo e indica a mudança eterna das coisas - aceitar a vida com todas as suas facetas, trabalhar (digerir) e deixar que ela volte. 

Também há um olhar claro e decidido sobre o futuro neste dedo. Como nossos pensamentos são tão importantes, devemos considerar sua qualidade mais freqüentemente. Se fizermos a seguinte meditação vários dias seguidos, perceberemos que há um certo hábito em nossos pensamentos. Os hábitos podem ser mudados assim que nos tornamos conscientes deles, mas as mudanças sempre requerem uma certa quantidade de tempo. Se substituirmos continuamente pensamentos prejudiciais por úteis, podemos também mudar as circunstâncias da vida de acordo com isso.5

 2 MUDRAS

ExercícioSente ou deite-se. 

Agora, envolva o dedo indicador direito com os quatro dedos da mão esquerda, deixando o polegar estender-se até o meio da mão direita. Feche os olhos. Você está sentado em frente a um campo e observa as orelhas oscilantes do grão. Quando você inala, as espigas de grãos se movem em sua direção. Quando você expira, eles se afastam de você. Às vezes você vê o campo inteiro e às vezes vê as espigas individuais de grãos. Você também pode ver como o espaço fica menor quando você inala e maior quando você expira. As orelhas amarelas indicam transitoriedade, a grande morte que já está contida na semente de um novo começo. Depois de um tempo, olhe para a vastidão do céu nublado azul e, em seguida, para dentro da segurança do seu próprio coração. Agora observe os pensamentos que vêm e vá, e pense sobre seus pensamentos por um tempo. Como você pensa na maioria das vezes? Em um positivo, negativo, confiante, medroso, chocante {virando preocupações), crítica, dominada pela memória

Continuando segurando o dedo por um tempo e sentindo o calor que flui. Então, abra seu dedo indicador esquerdo e também segure isso por um tempo.

 Meditação 3: Energia do Dedo Médio.

 Hindus chame esse dedo dedo divino e classifique-o com o chakra da garganta. Dê uma olhada nisto. É o dedo mais longo e se eleva sobre os outros. Sua energia irradia até o infinito. Também poderia ser considerada a escada para o céu. Saturno, que é classificado com ele, está localizado em direção à borda do nosso sistema solar e também é chamado de "guardião do limiar". Somos responsabilizados por nossas vidas nos portões do Paraíso. 

Também encontramos esse simbolismo no chacra laríngeo, o portal da pureza, que somente nos incomoda quando o aluno é puro em espírito e no coração. No entanto, a fim de agir em nosso caminho espiritual, devemos primeiro cumprir nossos deveres na Terra. Isso é indicado por seus meridianos inerentes: o meridiano da circulação e o meridiano profundo da vesícula biliar. Ambos nos ajudam a aproveitar e dominar os desafios da vida. Dirigir, atividade, risco e a alegria de agir são suas particularidades. 

O espectro da energia do dedo médio varia de uma vida ativa a esferas distantes do mundo além. Ele pode ser brevemente resumido com o seguinte ditado: "Deus ajuda aqueles que se ajudam". Exercício - Sente-se ou deite-se. Agora, enrole o dedo médio direito com os quatro dedos da mão esquerda. O polegar esquerdo se estende até o meio do seu lado direito. Feche os olhos. Imagine-se fazendo o que você mais gosta de fazer. Faça pleno uso de suas inclinações e talentos enquanto você domina todos os obstáculos colocados em seu caminho e desfruta de suas atividades. Você é bem sucedido no que faz e imagina mentalmente como é seu sucesso. 

O que você enriquece o mundo (sua família, seres humanos individuais ou o mundo inteiro). Imaginemos extensivamente o contato constante com as forças divinas que o ajudam e lhe mostram o caminho. Se a sua ocupação não satisfaz você e se você não tem atividades de lazer ou interesses que lhe sirvam, então é hora de perguntar, interiorizar sua sabedoria interior até você receber uma resposta. Ao mesmo tempo, peça também a iniciativa, que o dedo médio simboliza, para realmente abordar o assunto em questão. 

E, acima de tudo, peça ajuda aos poderes divinos - estabeleça uma parceria estreita e confiante com eles. Mantenha o dedo em silêncio por um tempo e sinta o calor fluindo. Em seguida, envolva o dedo médio esquerdo e segure-o por um tempo. Essas posições também têm um excelente efeito sobre a tensão no pescoço.

Meditação 4: Energia dos Dedos Anelares

O dedo anular está associado a Apolo, o deus-sol e ao chakra da raiz, que governa o assoalho pélvico. Esta força dá resistência, poder de permanência e poder para ser assertivo. Os chineses classificaram esse dedo com o meridiano do fígado. O poder do fígado dá à pessoa paciência, serenidade, esperança e visão para o futuro.

 O "aquecedor triplo" também começa na ponta do dedo anular. Este meridiano rege todas as funções de proteção no corpo e é responsável pela temperatura corporal, que por sua vez regula a função da célula. Se funcionar de maneira ideal, ela permite manter nosso equilíbrio em situações estressantes, que também é a pré-condição para um sistema imunológico que funcione bem. A força que domina esse dedo proporciona estabilidade, é penetrante e se esforça para cima. Exercício Sente-se ou deite-se. 

Agora, circunde o dedo anelar esquerdo com os quatro dedos da mão direita, com o polegar direito estendido até o meio da mão esquerda. Feche os olhos. Imagine a terra nua e a rocha esmagada em todas as suas formas - como desertos, montanhas e ilhas. O que acontece quando massas de terra começam a se mover? Quando a terra secar? Quando a terra está completamente exposta ao sol? Agora imagine terra fértil. Lentamente deixe a vegetação ser criada - plantas pequenas, plantas grandes e muito verde. Agora concentre-se em uma única semente que repousa profundamente dentro da terra. Com cada respiração, algo se move para dentro até que a semente estourar e a parte aérea se estende na direção da luz. Ao mesmo tempo, brota raízes profundas na terra. Torna-se uma árvore que cresce muito lentamente. Você espera pacientemente e observa como a planta se desenvolve em seu tamanho total. O tempo não tem significado. Apenas o crescimento constante conta. Os treeblooms de novo todos os anos, e dá frutos. Como a árvore, também não sabemos por que isso acontece. Como a árvore, queremos nos entregar completamente à vida e saber que isso tem o seu propósito, mesmo que provavelmente nunca possamos compreender completamente o grande mistério. À medida que o ciclo muda todos os anos, o nosso desenvolvimento interior também continua. Nós influenciamos decisivamente se é alegre ou triste. Mantenha o dedo por um tempo e sinta o calor que flui. Em seguida, rode o dedo anelar direito e segure-o pelo mesmo período de tempo.

Meditação 5: Energia dos Dedos Pequenos O segundo chakra, que é a energia

O centro da sexualidade está associado ao dedo mindinho. Ele lida com relacionamentos interpessoais em geral, bem como parceria em particular. Esta classificação da sexualidade corresponde ao Hatha Yoga. (No budismo, a sexualidade está associada ao dedo). Também contém a capacidade de se comunicar. Uma vez que os praticantes de cura chinesa descobriram que o meridiano do coração está neste dedo, isso confirma a tese dos iogues que relaciona o elemento água a ele (a água simboliza a energia das emoções). Relacionamentos alegres e satisfatórios não apenas aquecem o coração, mas também o nutrem e fortalecem. E, por sua vez, a energia do coração forte nos dá a capacidade de sermos felizes. Isso nos dá sentimentos sublimes e melhora nosso humor. Nosso humor, que é sempre a soma dos sentimentos presentes, pode ser comparado às ondas na superfície de um lago. Eles são ritmicamente harmoniosos ou veementes; a água é clara e limpa, ou rasa, pesada, escura e suja.5 6 

MUDRASExercícioSente-se ou deite-se. Agora, envolva o dedo mínimo esquerdo com os quatro dedos da mão direita, com o polegar direito estendido até o meio da mão esquerda. Feche os olhos. No olho da sua mente, você está sentado à beira do mar e observando as ondas - elas vêm em sua direção, rolam e desaparecem. O mesmo se aplica a seus sentimentos, humores e também ao seu relacionamento com os outros. Dar e receber amor também está sujeito a esta lei. Esteja ciente de que você só recebe tanto amor quanto você pode incondicionalmente dar. Isso nem precisa significar grandes feitos. 

Afriendly, coração morno para seres humanos companheiros, animais, plantas, água, ar e terra são  bastante. Imagine alguém (alguém específico ou em geral) feliz e encoraje-o, se necessário. Acredite nas habilidades e no bom coração deste indivíduo.

 Imagine cenas em que esta pessoa é alegre e sorridente feliz. Se você não tem ninguém perto de você, faça este pequeno exercício - talvez enquanto estiver andando de ônibus, trem ou bonde - em relação a um estranho. Garantir que você vai experimentar maravilhas se você manter isso durante vários dias ou semanas. Chegará o tempo em que seu coração transbordará de alegria. Mas a coisa mais importante é: não espere nada, por enquanto. Irradie sua boa vontade e seu amor incondicionalmente. Basta ter um pouco de paciência até que as sementes germinem. Continue segurando o dedo mínimo por um tempo e sinta a força que flui. Em seguida, envolva o dedo mindinho direito e segure-o pelo mesmo período de tempo.