Visitas com um praticante ou consultor ayurvédico
leia aqui:
As visitas do questionário com um praticante ayurvédico ajudam-no a sentir-se empoderado. Durante a sua visita, ela perguntará sobre vários aspectos da sua vida, incluindo os sintomas ou doenças que você está apresentando. Respondendo a suas perguntas, você dirá a ela como está se sentindo psicologicamente, fisicamente e energeticamente, para que ela possa fazer sugestões naturais e holísticas para a sua cura geral. Suas recomendações ajudarão você a entender o que você precisa e por que, para lidar com seus sintomas atuais e seguir o caminho para a saúde a longo prazo. Antes de visitar seu especialista em Ayurveda, você irá preencher um questionário.
O questionário fornecerá ao seu médico informações sobre seu histórico de saúde e como você está se sentindo agora. O questionário provavelmente é diferente do que você experimenta com a maioria dos médicos ocidentais porque foi desenvolvido para fornecer uma visão completa de como você está vivendo sua vida, não apenas focalizando doenças ou dores. Tópicos cobertos no questionário Nem todos os questionários de praticantes ayurvédicos serão os mesmos, mas eles geralmente cobrirão os mesmos tópicos. Aqui estão algumas áreas de sua vida que o questionário cobrirá:
• O histórico de saúde de sua família
• Seus sintomas atuais e sua duração
• Quais medicamentos você está tomando (se houver)
• Seus hábitos de comer, dormir e se exercitar
• Quais os gostos que você deseja
• A frequência e as qualidades de sua eliminação (fezes e urina)
• Seu nível de energia
As perguntas específicas irão guiá-lo para a pintura de uma imagem completa de seu estilo de vida e hábitos. Por exemplo, em relação aos seus hábitos de sono, eles vão querer saber a que horas você vai dormir, a que horas você normalmente acorda, se seu sono está pesado, se tem pesadelos e se você acorda revigorado. Algo único sobre o questionário ayurvédico é que ele perguntará como você descreveria sua vida familiar, vida social, vida profissional e vida espiritual. Seu relacionamento com esses componentes da sua vida pode afetar sua saúde e também pode dar ao seu praticante mais informações sobre seu prakruti e vikruti.
SEJA HONESTO
Ao preencher o questionário ayurvédico, faça o possível para responder às perguntas da maneira mais sincera possível. Sugere-se responder às perguntas olhando-se através do tempo desde a infância até o presente e respondendo a partir do que tem sido mais consistente em sua natureza ao longo do tempo, e mais especialmente como isso apareceu na infância.
O que você pode aprender com o questionário Não há respostas “certas” ou “erradas” para as perguntas. Eles são projetados para ajudar seu médico a avaliar como você está e quais tipos de mudanças podem ajudar na sua cura e na saúde continuada. O questionário é projetado para ajudar seu praticante a compreender vários aspectos da sua vida, e você também pode aprender muito sobre você e sobre seu estilo de vida ao completá-lo.
Desta forma, o questionário é um guia que ajuda você a aprender o que perceber sobre si mesmo. Pode apresentar questões sobre sua dieta ou estilo de vida que você nunca pensou em notar, e agora você pode dedicar um tempo para perceber e seu médico pode ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Diagnóstico de Pulso Seu especialista em Ayurveda poderá entender muito sobre a saúde do seu corpo lendo seu pulso. O diagnóstico de pulso é um aspecto fundamental, intrincado e único do Ayurveda. Os médicos ocidentais modernos também usam o pulso como um meio para determinar certos fatores de saúde, mas o Ayurveda o utiliza de uma maneira mais detalhada para descobrir muito mais sobre o que está acontecendo com o seu corpo, mente e fluxo de energia.
Sentindo e ouvindo os Doshas
Seu praticante ayurvédico usará seu pulso para descobrir muitas coisas sobre sua saúde, incluindo como os doshas estão aparecendo em você. O diagnóstico de pulso é o modo como seu praticante pode realmente ouvir o que seu corpo tem a dizer e sintonizar como sua força vital está fluindo. Ayurveda contém extensa instrução e sabedoria sobre os vários aspectos da saúde que um praticante pode determinar a partir do pulso.
É preciso prática, estudo e sensibilidade para poder interpretar os numerosos tipos de mensagens que o pulso contém. De acordo com sua conexão com a natureza, o Ayurveda usa animais como metáforas para como o pulso se move. Vata em equilíbrio se sente como o movimento de uma cobra, pitta em equilíbrio lúpulo como um sapo, e kapha em equilíbrio desliza como um cisne. Existem várias partes do corpo onde você pode ter sua pulsação.
Muitas vezes o pulso radial, perto do pulso, é um lugar comum para ler o pulso. O que os profissionais avançados podem determinar Com o estudo e a prática, um profissional bem treinado, habilidoso e sensível pode usar o diagnóstico por pulso para determinar a condição dos seus doshas e muito mais. O diagnóstico de pulso é uma parte importante da visita entre você e seu praticante. Ajuda a apoiar e adiciona informações importantes aos outros componentes de sua avaliação. Sua aparência física e os Doshas Seu mundo interno e externo aparecem
estão conectados. O que acontece dentro de você, mentalmente, energeticamente e fisicamente, será exibido em sua aparência física. Quando se trata dos doshas, a forma como as qualidades dos elementos atuam em você causará certos sinais em sua aparência física. Seu praticante ayurvédico pode perceber qualidades em sua aparência física que refletem qualidades associadas a vata, pitta e kapha. Vata Sinais de forte vata são unhas e cabelos secos e quebradiços. Uma pessoa de constituição vata geralmente terá olhos pequenos. Ele terá uma estrutura corporal fina e uma pele seca e áspera. Se você pensar nas qualidades de vata - seco, áspero e frio - então faz sentido que as qualidades físicas associadas com vata sejam cabelos secos, unhas e pele.
As qualidades do ar e do espaço no corpo tornam-no fino, quebradiço e seco.
Pitta
Uma pessoa que exiba qualidades pitta terá olhos penetrantes, geralmente verdes ou cinzas. Suas unhas serão saudáveis e lisas. A estrutura do seu corpo será de tamanho moderado, a pele oleosa e quente, e ela transpira facilmente. Seu cabelo pode ficar vermelho e ficar cinza cedo. Ela pode ter sardas, em sua pele clara, vermelha ou amarelada. Com os elementos do pitta sendo tanto fogo quanto água, o show externo de pitta é molhado, quente e afiado. E essas qualidades aparecerão nos cabelos, unhas, pele e outras partes do corpo.
Os olhos de Kapha Kapha são grandes, redondos e têm cílios grossos. As unhas são grossas e fortes.
O tipo de corpo de um kapha é grande e redondo e sua pele é oleosa e pálida. Seu cabelo podia ser grosso e oleoso, e seus dentes fortes e brancos. Kapha é uma combinação de terra e água, de modo que qualidades espessas, pesadas e molhadas aparecerão externamente. A frieza também está associada ao kapha, então a pele do kapha pode ser fria ao toque. Língua A língua é uma parte importante do seu processo digestivo.
Ele ajuda a movimentar a comida ao redor da boca para que você possa mastigá-la e fornece saliva para ajudar a quebrar a comida. A língua também é um indicador de quão bem você está digerindo e absorvendo nutrientes.
MONSTRAÇÕES DA LÍNGUA
Quando você coloca a língua para fora, se você perceber que ela treme ou está trêmula, isso é um sinal de que você está sentindo medo e / ou um quantidade justa de estresse. Tire um momento agora e veja se sua língua está trêmula quando você a coloca para fora. Se sim, está refletindo com precisão que você sente medo ou estresse? Ao olhar para a sua língua, seu praticante será capaz de perceber como estão fazendo seu cólon e intestino delgado, bem como outras partes do seu corpo, incluindo seu coração, coluna vertebral, pulmões e rins. Há muitas outras avaliações que seu praticante ser capaz de fazer com base nesses e outros aspectos de sua aparência física.
A Ayurveda é uma ciência vasta, e sua aparência externa pode revelar muito sobre seu estado interno de ser, porque você é um ser inteiro e interconectado. O que acontece internamente para você refletirá externamente. Sentado para baixo para um Heart-to-HeartAyurveda coloca grande ênfase em suas emoções, pensamentos e crenças, porque todos eles influenciam a sua saúde. Amor e bondade são curativos.
Quando você vai visitar seu praticante ayurvédico, você está entrando em um lugar onde ele o verá como um ser completo. Ele não estará apenas observando seus sintomas e suas funções biológicas. Ele estará sentado com você, ouvindo você, falando com você e querendo avaliar como os vários aspectos de sua vida se combinam e determinam como você está se sentindo agora. Você pode vir para a reunião com a intenção de discussão aberta e segura, onde você está sendo visto como uma pessoa total e única.
Tomando seu tempo
Como seu praticante de Ayurvedic lhe faz perguntas, você pode levar um momento para pensar sobre a resposta. Às vezes, pode levar algum tempo para pensar em um aspecto da sua vida que você não percebeu ou pensou. Então, não sinta que precisa dizer a primeira coisa que vem à mente. Dar informações precisas é mais importante do que apressar-se. Ao se encontrar com seu consultor, faça perguntas se houver algo que você não entende. Quando você for para casa mais tarde para seguir o conselho dele, ajudará se você entender por que está fazendo o que está fazendo. Sua compreensão e visualizações do processo de cura realmente apóiam sua eficácia.
Você é um participante chave em seu processo de cura, e seu praticante ayurvédico fornece sua experiência e orientação para ajudá-lo ao longo do caminho. Novos tópicos sobre a mesa Quando você conversa com seu praticante ayurvédico, pode se deparar com tópicos que você não está acostumado a ter sobre a mesa com os médicos. Os tópicos incluirão sua eliminação, sua dieta, seus relacionamentos e sua vida profissional. Estes podem parecer assuntos pessoais, e você pode não estar acostumado a discuti-los com seus médicos.
JUST BE
Ao conversar com seu médico, tente deixar de lado qualquer julgamento que você tenha sobre sua saúde. Se você tem diarréia, sua língua é revestida com um filme branco e / ou suas unhas são frágeis, permitindo que tudo isso seja verdade, sem julgamento. Apenas n
Como você é, e cultive a compaixão pelo seu corpo e tudo o que ele está enfrentando. Há uma boa razão pela qual uma variedade de assuntos surgirá quando você conversar com seu especialista ayurvédico. Ouvir sobre os vários componentes da sua vida informa o seu praticante sobre como os doshas estão trabalhando em você e como o seu ambiente pode estar afetando você. A partir daí, ele pode dar bons conselhos sobre como criar equilíbrio, boa digestão e saúde duradoura.
As Recomendações que Você Pode Esperar
Quando você visita seu especialista em Ayurveda, ele pergunta sobre seu estilo de vida e dieta antes de fazer recomendações para sua saúde. Especificamente, alguns dos tópicos que ele mais interessa em discutir são seus hábitos de comer e dormir, como sua digestão está funcionando e como você está lidando com o estresse. Após sua discussão, seu exame de pulso e sua observação de seus atributos físicos, seu especialista ayurvédico fará recomendações para você incorporar nos aspectos fundamentais de sua vida, como dormir, comer e se exercitar. Conseguir uma boa noite de sono Uma boa noite de sono é importante para sua saúde geral, e você pode permitir que o relógio da natureza ajude a sustentar seu sono.
As horas das 18h às 18h naturalmente tem as qualidades de kapha. Então, se você pode pegar no sono às 10 da noite as qualidades penetrantes no mundo exterior ajudarão você a adormecer. As horas das 22h às 2h são caracterizadas como pitta, por isso, se você não estiver dormindo antes das 22h, seu corpo e sua mente podem ser influenciados pelas qualidades ígneas da natureza, o que dificultará o seu sono. Como é hora das dez da noite às duas da manhã, essa é a hora da noite em que seu corpo gostaria de ser digerido.
Se você está dormindo, é um ótimo momento para que seu corpo possa se concentrar em digerir tudo o que você tomou durante o dia enquanto descansa seus sentidos. Se você tiver dificuldade em adormecer, seu especialista em Ayurveda pode fazer algumas recomendações sobre o que fazer para ajudá-lo a dormir melhor. Uma coisa que ela pode recomendar é auto-massagem (veja a imagem na seção de fotos).
MASSAGEM DE SELF COM MASSAGEM COM ÓLEO AQUECIDO
1. Aqueça óleo de gergelim para os tipos de corpo vata e kapha e óleo de côco para os tipos Pitta até que fique quente ao toque. . 2. Com movimentos lentos e suaves, massageie os pés com o óleo quente. 3. Lave as mãos e cubra os pés com as meias, você não mancha seus lençóis com óleo. 4. Massageie o óleo morno ao longo da linha da sobrancelha e no alto da cabeça enquanto respira profundamente. Sua auto-massagem pode recomendar que você experimente certas ervas, chá ou leite morno antes de engatinhar na cama. O que ela recomenda dependerá do que ela determina causar desequilíbrio e incapacidade de adormecer. Uma boa hora para acordar A natureza apóia seu adormecer e acordar.
O tempo de Vata é das 2h às 6h, que é o momento em que as pessoas podem encontrar-se naturalmente acordando, mesmo que preferissem dormir. Acordar antes das 6 da manhã (ou nascer do sol) é ideal porque 6 a 10 da manhã está associado a kapha. Se você esperar até o amanhecer para acordar, você estará lutando para acordar durante o tempo kapha da natureza. Você sentirá as qualidades dessa hora do dia, que são lentas, pesadas e desmotivadas ao começar o dia. Se você acordar durante o tempo vata, você será auxiliado por essas qualidades que apóiam o movimento da mente e do corpo.
Recomendações para comer seu especialista em Ayurveda recomendará alimentos integrais que você pode gravitar em direção e alimentos que seriam melhores para você evitar, com base em como você é quando ela vê você. Isso mudará um pouco quando as estações mudarem, e os doshas em você se tornarem equilibrados e desequilibrados com base em vários fatores.
COMO REFLETIR SUA PRIMEIRA FESTA
Porque 10h - 14h. tem qualidades pitta, esta é a melhor hora para comer sua maior refeição. Você provavelmente estará com fome neste momento e pronto para uma boa digestão por causa das qualidades ardentes do pitta. Esta hora ardente do dia suporta a digestão. Além de certos alimentos, o seu especialista provavelmente recomendará ervas, chás, óleo, pós e especiarias para você adicionar ou eliminar da sua dieta.
Todas as recomendações são naturais e você pode armazenar sua cozinha com elas para que elas fiquem facilmente acessíveis quando você estiver cozinhando e comendo. Quando cozinhar para uma família inteira, se você tiver uma família de várias constituições, você pode fazer receitas que sejam tridosicas - boas para equilibrar todos os doshas. Fazer exercício O movimento é muito importante para o seu corpo.
Ele lubrifica as articulações, ajuda na digestão, mantém os ossos fortes, ajuda o fluxo de fluidos no corpo e pode ser usado como uma ajuda para equilibrar seus doshas. Seu especialista tomará em consideração sua constituição, seus sintomas, seu tempo de vida e a época do ano em que ela recomenda exercícios para você. Uma coisa que você deve ter em mente é que isso aumenta e equilibra os opostos. Então, por exemplo, se você é predominantemente pitta, na sua fase pitta de vida, e é a soma
No meio do dia, você vai querer evitar exercícios vigorosos no calor do dia, porque isso vai agravar o pitta em você. Terapias Alternativas Existem terapias alternativas que o seu especialista ayurvédico pode recomendar para apoiar a sua saúde. Algumas terapias alternativas que sustentam o estilo de vida ayurvédico são trabalho corporal ayurvédico (massagem com óleo quente e herbalizado), terapia de equilíbrio de marmas (trabalho energético), ioga, meditação e aromaterapia.
Uma relação contínua com seu especialista / praticante Para uma saúde e vitalidade contínuas, você pode ficar em contato constante com seu especialista em medicina ayurvédica. Ao experimentar a mudança em sua vida, em seu estado mental e físico e com a idade, você pode fazer modificações em sua dieta e estilo de vida. À medida que as estações mudam, você também fará alguns ajustes. Sustentar a saúde apoiando-se diariamente Ao seguir a sabedoria da Ayurveda como seu principal modelo para uma vida saudável, seu foco está em manter uma forte imunidade por meio de suas escolhas de dieta e estilo de vida.
Em vez de esperar até que você esteja doente para se concentrar em cuidar de si mesmo, você mantém seu corpo, mente e coração para que eles possam desempenhar suas funções para mantê-lo saudável e feliz. Para você, essa pode ser uma maneira completamente nova de pensar sobre saúde, e pode parecer difícil imaginar o benefício real dos cuidados preventivos. Se assim for, tente imaginar que você está evitando a doença da mesma maneira que evita que seu carro se quebre. Você obtém trocas regulares de óleo para evitar sérios problemas mecânicos. Você enche seu carro com gasolina antes de ficar vazio.
Você pode fazer o mesmo pela sua saúde e pelo seu corpo. Em Parceria com o seu Praticante Ao perceber mudanças em sua saúde, ou se tiver dúvidas, entre em contato com seu praticante. Ela pode continuar fazendo recomendações enquanto você e suas circunstâncias de vida mudam e mudam. Vocês dois estarão trabalhando juntos em companheirismo para sua saúde sustentável. Para ajudar você e seu praticante a apoiar sua saúde, você pode:
• Observar como seu corpo se sente, como está seu humor, como está seu sono, como está sua digestão e como sua mente está funcionando.
• Siga as recomendações do seu médico e seja consistente.
• Confie em seus instintos se algo não estiver certo para você.
• Tenha intenções positivas e curativas em torno de seu corpo e coração, cuide da comida que você prepara e siga os conselhos de seu especialista.
• Imagine-se inteiro, curado, vital, forte e radiante. O relacionamento entre você e seu especialista ayurvédico é uma parte importante da sua cura.
Certifique-se de que você está se sentindo confortável com ela e de que confia nela. Além do aconselhamento e apoio do seu especialista, a sua saúde depende do seu compromisso em fazer escolhas saudáveis e da sua crença na sua capacidade de estar bem. Você realmente é quem cura a si mesmo, e seu praticante ayurvédico o guia e apoia ao longo do caminho. A Ayurveda avalia seu estado de ser e o estado do mundo natural em termos de três princípios básicos, ou doshas. Os doshas são vata, pitta e kapha. Vata é uma combinação dos elementos éter e ar, pitta é uma combinação de fogo e água, e kapha é tanto elementos de água quanto de terra. Imagem por Eric Andrews
Nenhum comentário:
Postar um comentário